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MÉLATONINE new • La clarté mentaleLe sommeil, c'est l o la performance se construit. La mlatonine : l'hormone du sommeil explique La mlatonine est une hormone naturellement produite par la glande pinale, dont la scrtion est dclenche par la diminution de la lumire en fin de journe. Elle joue un rle central dans la rgulation du rythme circadien l'horloge biologique qui synchronise les cycles veille sommeil. Chez de nombreuses personnes, cette production est perturbe par la lumire bleue
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